Skene
Digitaalisen itseymmärryksen kokeilijat
Joskus on helpointa tutkia asioita ensin rauhassa kotona. Sovellus tai verkkokurssi ei korvaa ihmistä, mutta se voi madaltaa kynnystä ensimmäiseen askeleeseen.
Mitä täältä löytyy
Mielialapäiväkirjoja, meditaatiosovelluksia, omahoito-ohjelmia, verkkokursseja ja digitaalisia vertaisyhteisöjä.
Täällä puhutaan
omahoito · reflektio · mielialan seuranta · verkkokurssi · oma tahti
Kuviteltuja esimerkkejä
Nämä ovat havainnollistavia esimerkkejä, eivät todellisia kävijöitä.
- Teknologiasta kiinnostunut eläkeläinen.
- Kiireinen vanhempi, jolla ei ole iltaa vapaana.
- Opiskelija, joka haluaa tutkia asioita ensin itsekseen.
Miksi kokeilla
Verkossa voi aloittaa omaan tahtiin ja lopettaa milloin haluaa.
Palvelut tässä skenessä
Luettavaa eron keskelle
Miessakit ry:n Erosta Elossa -verkkokurssi käsittelee miehen erokokemusta, isyyttä ja tuen hakemista. Osioita voi lukea omaan tahtiin.
Tukea ikääntymisen muutosten pohtimiseen
Mielenterveystalon ohjelmassa on tietoa ja harjoituksia esimerkiksi eläkkeelle siirtymisestä, ihmissuhteista ja mielen hyvinvoinnista.
Tee tilaa mielen hyvinvoinnille
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma kokoaa harjoituksia arjen tasapainosta, tunteista, arvoista ja rentoutumisesta.
Stressinhallinta.fi – verkkokurssit ja ryhmätunnit
Aloita mindfulness pienin harjoituksin
Suomen Mindfulness-instituutin Levollinen mieli -verkkokurssi sisältää seitsemän päivän ohjattuja harjoituksia. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
Oletko käynyt täällä?
Kerro millaista oli. Emme kerää arvosteluja, vaan haluamme ymmärtää, mikä sopii kenellekin.
Tekoälyn luonnostelema, ihmisen tarkistama