Menetelmä · näyttö: ei vielä arvioitu
MBSR
Tunnetaan myös: MBSR, MBSR course
Mikä tämä on?
MBSR tarkoittaa Mindfulness Based Stress Reduction -ohjelmaa. Se on jäsennelty kahdeksan viikon mindfulness-kokonaisuus, jossa yhdistyvät ohjatut tapaamiset ja omatoiminen harjoittelu.
Mihin tällä pyritään?
Linkitetyssä Avaran toteutuksessa ryhmä tapaa verkossa viikoittain ja osallistuu puolen päivän etäretriittiin. Tapaamisiin kuuluu meditaatiota, harjoituksia ja keskustelua. Päivittäinen kotiharjoittelu on olennainen osa kurssia. Palveluntarjoaja käy sopivuutta läpi ennen ilmoittautumista.
Mitä tutkimuksesta tiedetään?
Tämä esittely kuvaa työskentelyä palveluntarjoajien lähteiden perusteella. Menetelmän vaikuttavuutta koskevaa tutkimuskoostetta ei ole vielä tehty.
Miten tämä eroaa muista?
MBSR edellyttää aikaa koko ohjelmalle ja tapaamisten väliseen harjoitteluun. Yksittäinen meditaatioilta tai omaan tahtiin tehtävä lyhyt verkkokurssi on erilainen kokonaisuus. Kysy ohjaajalta toteutuksesta ja omista osallistumisedellytyksistäsi.
Lähteet
- Avara: MBSR-kurssin sisältö ja toteutus muu julkinen lähde
Tämä sivu on koottu yllä olevista julkisista lähteistä. Finding You ei arvioi menetelmän sopivuutta sinulle eikä laita menetelmiä paremmuusjärjestykseen.
Tekoälyn luonnos, ei vielä tarkistettu
Käytetään näissä palveluissa
8 viikon MBSR-kurssi: Pian kokemuksia
Hyvinvoinnin lähteellä -MBSR-ohjelmaan pohjautuva mindfulness-verkkokurssi
Hyvinvoinnin lähteellä – MBSR‑verkkokurssi