Menetelmä · näyttö: ei vielä arvioitu
Meditaatio
Tunnetaan myös: meditaatio, meditation, guided meditation
Mikä tämä on?
Meditaatio on yleisnimitys erilaisille huomion ja tietoisuuden harjoituksille. Harjoitus voi olla ohjattu tai hiljainen, ja siinä voidaan suunnata huomiota esimerkiksi hengitykseen tai muuhun tämänhetkiseen kokemukseen.
Mihin tällä pyritään?
Ryhmäilta voi alkaa ohjatulla harjoituksella tai opetuksella, jatkua hiljaisessa meditaatiossa ja päättyä keskusteluun. Nirodhan Turun ryhmä on tästä yksi esimerkki. Aiemman kokemuksen tarve, harjoituksen pituus ja käytetty kieli vaihtelevat ryhmittäin.
Mitä tutkimuksesta tiedetään?
Tämä esittely kuvaa työskentelyä palveluntarjoajien lähteiden perusteella. Menetelmän vaikuttavuutta koskevaa tutkimuskoostetta ei ole vielä tehty.
Miten tämä eroaa muista?
Mindfulness-harjoittelu voi sisältää meditaatiota, mutta kaikki meditaatio ei perustu samaan perinteeseen tai tavoitteeseen. Palvelukuvauksesta kannattaa etsiä käytännön sisältö sekä tieto siitä, onko kyse vertaisryhmästä vai ammatillisesta ohjauksesta.
Lähteet
- Nirodha: Turun meditaatioryhmän viikko-ohjelma muu julkinen lähde
Tämä sivu on koottu yllä olevista julkisista lähteistä. Finding You ei arvioi menetelmän sopivuutta sinulle eikä laita menetelmiä paremmuusjärjestykseen.
Tekoälyn luonnos, ei vielä tarkistettu
Käytetään näissä palveluissa
Brahma Kumaris – ohjattu meditaatio (Turku)
Heijastuksin hyvinvointiretriitit
NaisLife – valmennuspolku naisille